FISIOTERAPIA ALUCHE

pilates para embarazadas

PILATES PARA EMBARAZADAS

El Método Pilates es uno de los ejercicios más beneficiosos y recomendables para embarazadas y durante el postparto. La técnica de los ejercicios de Pilates es segura y eficiente debido a su nulo impacto y moderada intensidad.

BENEFICIOS:

 disminuye la tensión generada en los músculos previniendo posibles dolores
  musculares y de espalda
 favorece el fortalecimiento de la musculatura y mejora la postura
 previene el deterioro de las articulaciones, que durante el embarazo se vuelven
  menos estables debido a los cambios hormonales
 favorece el fortalecimiento del suelo pélvico, previniendo la incontinencia urinaria y
  ayudando a la recuperación postparto
 estimula el tránsito intestinal, reduciendo el estreñimiento
 mejora el retorno venoso, evitando así las piernas hinchadas, la fatiga y el riesgo
  de varices
 mejora la mecánica respiratoria, la oxigenación de los tejidos de la mamá y del
  bebé
 ayuda a reducir el estrés y a dormir mejor